海外では 「日本食はヘルシー」とか
「寿司はダイエット食」って言われ方をしています。
しかし、これって フランス料理等の バターたっぷり、
生クリームたっぷり・・・という食事に比べて
若干ヘルシーであるって意味であって、
別に寿司を食べると痩せるとかそういう意味じゃないんですよね。
このあたりが勘違いされてるかも。
ちょっと前に流行った 「炭水化物抜きダイエット」ですが
これって 確実に効果があったと思います。
特に 夕食から炭水化物を抜くと結構 体重が減った覚えがあるんですね。
それだけ 炭水化物には太る要素があるってこと？
そうなると お寿司ってのは ネタにはご飯がつきもの。
昔、お寿司屋さんに行って、上のネタだけ食べてる女性がいて
周りに顰蹙をかってたことがありましたけど。
基本的には ネタ＋ご飯で１セットです。
そして、つい食べやすいということもあって 量が入ってしまってのも悪いポイントです。
あんまり食欲がなくても 酢飯ってこともあるのか お寿司って入るんですよね。
不思議と。
今まで あんまり考えたことがなかったのですが、だいたいお寿司屋さんにいくと
どれくらいカロリーを摂取してるのかしら。
女性でも １０貫以上は軽く食べられますよね。
２０くらい食べる場合もあると思います。
ネタにもよりますけど まぐろの場合って ２貫で８５kcal。
トロだと ８８くらい。
赤身よりも 白身、青魚のほうがカロリーは高いらしいです。
イメージでは 白身はさっぱりしてるから
カロリーは低いって思ってましたね。これは間違い。
イワシは １４０kcal。案外高いんです。
結局、こんな調子で食べてると １食で１８００kcalくらい摂取してるみたい。
ひえー。
そういえば 荒尾市 引越 ってすごくいいみたいですよ。